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急步行變成終生習慣吧!
06月24日
急步行變成終生習慣吧!
急步行變成終生習慣吧!

急步行係中等強度嘅體能活動。

根據衛生防護中心指出,喺十五至二十分鐘內急步走完一英里, 即係大約1.6公里 ,對身體健康有長遠嘅益處。

而急步行除可以改善心肺功能外,重可以降低血液的膽固醇水平同預防骨質疏鬆症。所以,每日搵啲時間去行吓,令身體唔好咁容易老化!
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