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笑住做運動
07月22日
笑住做運動
笑住做運動

《老年學期刊》早前刊登一項研究,發現運動結合大笑,可以幫助高齡者開始運動同養成規律習慣。而精神科醫師范樂群就表示,運動嘅過程常會產生倦怠感,如果將運動搭配大笑或簡單嘅正向刺激,例如同朋友分享搞笑嘅事,除咗提升運動效果,重可以因為運動同快樂嘅感覺連結,建立咗做運動嘅習慣。

醫師又指出,「笑」對身體與心理有正向影響,當我哋笑嘅時候,會刺激大腦分泌血清素,令血液中嘅含氧量增加,提升記憶力同專注力,同時會令胸、肺擴張,按摩深層肌肉群。另外,自己喺笑而引發別人跟著笑嘅過程,自己都會因得到正向回饋而感到心情愉悅。
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