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瞓覺唔好下巴朝天!
10月18日
瞓覺唔好下巴朝天!
瞓覺唔好下巴朝天!

科學博士暨腦神經科臨床醫生鄭淳予指出枕頭嘅高低會影響睡眠質素。以平躺姿勢嚟講,頭部瞓喺枕頭上,唔好令條頸懸空。頸部一定要被枕頭支撐住,因為枕頭主要效用係要達到同時良好支撐我哋嘅頭部同頸部。 

要留意,如果我哋瞓喺枕頭上嘅時候,頭部會向後仰而下巴朝天嘅話,就代表你枕頭過低。相反,如果下巴太靠近胸口,頭部會過於前傾太靠近身體,當下巴幾乎頂到胸前嘅話,就代表枕頭過高。 

瞓嗰時,要留意枕頭唔好只頂到頭嘅上半部而令條頸懸空,咁會造成肩頸無法放鬆,繼而容易造成肩頸痠痛。