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【長跑無傷】第一集 前鬆後舒
05月09日
跑步,一種高強度運動,要好好鍛鍊先可以跑出好成績。鍛鍊唔止係里數方面,肌肉訓練、舒緩運動亦唔可以忽視。 今次,有物理治療師 魏志榮 Gorman 示範跑前熱身動態運動,想知第一個動作係咩?又有咩要注意?快啲click入嚟睇喇!